قال الدكتور شريف عزمى استشارى التغذية ان فترة صوم شهررمضان المقبل تعتبر الأطول وتصل الى 16 ساعة وستقل فيها عملية الحرق الغذائى مشيراً الى انه من المحتمل حدوث تقلصات بالعضلات وخاصة القلب أثناء الصيام نتيجة نقص المياه.
وأوضح عزمى فى لقاء لبرنامج صباح الخير يا مصر بالتليفزيون المصرى الاربعاء ان مشكلة عدم شرب الماء أثناء الصيام يزيد من نشاط هرمون "ADH"الذى يمنع ادرار البول عندما تقل كمية الماء بالجسم وبالتالى تخزينها مما يمثل مشكلة لمرضى الضغط مشيراً الى ان الأسبوع الأول من الصيام سيحدد اذا كان الجسم سيكتسب زيادة فى الوزن ام لا.
وأضاف انه أثناء فترة الصيام من المحتمل حدوث تقلصات فى العضلات وبخاصة عضلة القلب نتيجة نقص الماء والكالسيوم ناصحاً مرضى القلب بالمتابعة الدورية مع طبيب مختص خلال شهر رمضان.
ونصح بتناول الماء واللبن مع 3 ثمرات من التمر قبل الإفطار ثم الشوربة لتشغيل الجهاز الهضمى مع الاقلال من المخللات لانها تعطى احساس بالعطش الشديد مشيراً الى ان البروتينات والقهوة والقرفة والكاكاو والزنجيبل والليمون والكركدية يساعد على حرق الطعام لذا يجب الاكثار منها.
وحذر من تناول المشروبات الغازية وبخاصة بعدما وجدت معامل التحاليل فى كاليفورنيا زيادة نسبة المادة البنية التى تعطى طعم الكراميل بها والتى يطلق عليها "4-MI"من 29 ميكروجرام الى 140 ميكروجرام وهى نسبة تسبب السرطان ناصحاً بتناول سحور مكون من الفول والزبادى والبيض المسلوق لانه يعطى احساس بالشبع وعدم الإفراط فى الطعام فى فترة السحور لان غالبية السكتات القلبية تحدث فى هذا التوقيت.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق